孕妇可以吃橙子吗？饮食要注意什么
以下是孕妇和孕妇未出生的孩子从橙子中获得的营养益处:
1. 改善免疫系统功能:
维生素C可以增强免疫系统，孕妇需要健康的免疫系统，因为她们可能容易患上许多过敏和食源性疾病。吃橙子不仅能增强孕妇的免疫力，而且能让孕妇的宝宝保持健康。
2. 促进大脑发育:
怀孕期间叶酸的需求量会增加5到10倍，而橙子可以满足这一需求。叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷。叶酸还能帮助发育新的血细胞和组织，提高婴儿出生时的体重。
3. 治疗肾结石:
橙子可以提高尿液的pH值，从而增加体内柠檬酸的排出量。因此，这种水果有助于预防肾结石。
4. 支持呼吸系统:
柑橘类胡萝卜素含量高，有助于维持正常和妊娠期呼吸健康。
5. 皮肤:>利益/span>
橙子中的维生素C有两个美容功效。抗氧化作用，保持皮肤的湿润和紧绷。
孕妇一天能吃多少个橘子?
美国国家健康研究所建议每天服用85毫克维生素C，这种维生素C可以从三种橙子中获得。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。橙子含有丰富的维生素A，维生素C，类胡萝卜素等，孕妇当然可以吃，只不过要注意适量，否则容易引起发胖或者皮肤发黄的症状。
孕期饮食注意要点：
少吃多餐。这个进食方式不仅可以避免孕期肥胖的情况，还可以让孕妈妈摄入的食物能充分被吸收利用，而且在孕早期时，还可以起到缓解妊娠反应的症状，在孕晚期，因子宫的增大，胃肠会受到相应的压迫，如果用这种方式进餐，可以有效缓解胃部的不适症状。
- 合理进食。也就是说鱼，肉，蛋，奶，水果，蔬菜等食物，都要注意适量的摄入，不是孕妈妈可以吃的食物，便可以大量的吃，否则也会对胎儿带来不利的影响，对于很多准妈妈会担心那些食物会导致流产，对胎儿健康不利的问题，其实只要摄入时，控制好量，不用太过担心不好的一面，因为对胎儿不利是某一种营养素过量才导致，而食物中往往含的营养比较多种，单种的数量都不会太高。
- 远离烟酒。烟酒真的是孕妈妈们的危害之品，有研究表明这些产品会对胎儿产生畸形，同时还会影响宝宝出生后的认知障碍，增加患肺炎，哮喘等疾病的风险，为了能让宝宝可以健康的成长，爸爸妈妈们要远离这些东西。
又到了吃橙子的季节，很多孕妈妈问，孕妇是否可以吃橙子呢？如果吃橙子，生出来的宝宝会不会皮肤黄呢？
首先说孕妈妈是可以吃橙子的，吃橙子和宝宝皮肤黄没有必然联系。宝宝皮肤黄是因为黄疸导致的，而不是从橙子
橙子酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，孕妇多吃橙子对胎儿好处：
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素对宝宝的智力发育有帮助。孕妇缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑不能及时得到营养成分。
2、预防妊娠高血压
橙子中含维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
3、缓解便秘
橙子所含植物纤维和果胶物质，可促进肠道蠕动，利于清肠通便，排有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
维生素C可以有效地预防感冒，而且酸甜口味对缓解孕吐是有很大帮助的。
但是橙子也不能多吃哦
1、橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以每天吃不超过两个。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
另外，孕妇在平时的饮食中，注意不要吃过于寒凉的食物，不要吃过于刺激的食物。以免引起肠胃不适。要注意保持营养的均衡。
（图片来自网络，侵权必删）
准妈咪怀孕期间可以吃橙子，不要害怕那些孕期吃橙子会导致宝宝皮肤黄的谣言，那真的只是谣言。
孕妈吃橙子的>利益/strong>
橙子中含有丰富的维生素C，孕妈经常吃可以让皮肤水嫩有光泽，孕期不做黄脸婆，橙子让你皮肤水嫩嫩。
橙子口味酸甜，味道清新，对于孕期有孕吐的准妈咪来说，这可是不得多的的止吐剂和开胃剂。孕期没有胃口，准妈咪试试橙子吧，酸甜的口感会让你爱上这种清新味道。
促消化，缓解便秘，孕期很多准妈咪消化不好，并且有便秘情况。橙子中富含丰富的果酸和食物纤维，能够帮助准妈咪消化吸收，促进肠蠕动，缓解便秘情况。
提高免疫力，橙子中富含丰富的维生素，这些物质对于免疫力的提高有着不可忽视的作用。孕期身体素质不太好的准妈咪可以吃些橙子哦。
孕妈吃橙子注意事项
孕妈吃橙子建议剥皮直接吃，而不是榨果汁喝，橙子里面丰富的纤维素对人体好处也>许多br/>
过多食用橙子，皮肤可能会变黄，但是一旦停止食用，这种情况就会缓解>消散/p>
饭前或空腹时候尽量不要吃橙子，可能会引起胃部不适
橙子不要和牛奶一起服用，会影响双方的>吸取/p>
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孕妇可以吃橙子吗
如果怀孕期间血糖不高，一般孕妇都是可以吃橙子的。橙子是酸性食物，可以为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰特别是维生素C和果酸，是非常好的水果之一，也是最适合孕妇食用的水果之一。但不要过多食用，每天一两个就足够了，或是挤成一杯果汁喝。过多食用会让肠胃不适。
孕妇可以吃橙子，而且橙子作为一种很好的水果，富含维生素C等微量元素，同时拥有大量的糖分和水分，对孩子的营养提供也更加有好处。另外，孕妇自身也需要多多摄取水果和蔬菜，如此才能营养全面，孩子的皮肤也会更好。但是，如果孕妇有禁忌症或是高妊娠综合症的话，建议还是少吃比较好，冬天橙子太凉，也不建议多吃。
橙子富含维生素，孕妇可以吃。其实孕期重要的是保持营养的均衡，各种东西都可以适量吃，即使是营养特别丰富的东西，如果超量，也会对身体产生不利的影响。
孕期除了保持营养均衡，还应保持愉悦的心情，不要干太重的体力活，可以适当的运动，这样有利于顺产，祝你健康快乐！
我怀孕的时候，就很喜欢吃橙子和橘子，特别是前五个月，那时候橘子还是青青的，我就很爱吃，因为孕吐实在是太难受了，吃橘子可以缓解一下。现在宝宝出生9个月了，活泼可爱健康。
其实，怀孕时，最重要的就是控制好情绪，不能因为一些小事影响美美的心情，孕妈妈要每天开开心心的，才有利于胎宝宝的发育。
愿每一个孕妈妈都能生下可爱健康的宝宝，愿每一个宝宝健康快乐地长大。
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谢谢邀请，这个当然可以。橙子含有丰富的维生素c和水份，对孕妇非常好，多吃水果，孕妇和宝宝都会皮肤很好呢！我怀孕的时候非常喜欢吃橙子，就是要注意一个问题，不能拿水果当主食，因为血糖偏高之后，孩子容易长成巨大儿，不好生，孕妇也会患上妊娠糖尿病。这是当时医生告诉我的，要控制一下数量。后期不能吃太多。希望对你有用。
